TRX side plank
Tidur miring dan kaitkan kaki Anda pada tali TRX.
Satu kaki berada di atas kaki lainnya.
Letakkan lengan bawah di lantai di bawah bahu, dan angkat pinggul ke atas sampai Anda memiliki garis lurus dari kepala hingga kaki.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Tali suspensi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
