Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
Tali pengikat harus sedikit dipendekkan.
Pegang handelnya lalu berjalanlah ke depan, di bawah TRX.
Tubuh Anda akan sejajar dengan lantai dengan lutut ditekuk 90 derajat, dan lengan lurus ke atas ke langit-langit.
Jaga agar kaki Anda tetap rata di lantai dan tubuh tetap lurus, tekuk siku, tarik tali ke samping tubuh.
Tubuh Anda akan bergerak ke atas searah tali pengikat.
Turunkan tubuh Anda secara perlahan kembali ke posisi awal, pertahankan garis lurus dari bahu hingga lutut selama latihan.
