TRX lateral lunge
Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu, lengan diluruskan ke depan memegang tali TRX yang diperpendek.
Jaga agar lengan tetap lurus, ambil langkah besar ke satu sisi, tekuk lutut pada kaki ini saat Anda menurunkan tubuh ke sisi lunge.
Dorong kembali dengan kaki dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tali suspensi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
