Tidur terlentang di bawah tali TRX yang diperpanjang dan letakkan kaki Anda pada pegangannya.
Kedua lutut harus ditekuk.
Baringkan lengan di samping tubuh dan kencangkan otot perut dan bokong Anda.
Angkat pinggul ke posisi bridge sampai Anda memiliki garis lurus dari bahu ke lutut.
Kontrol gerakan saat Anda menurunkan pinggul kembali ke lantai.
Untuk membuat ini lebih sulit, silangkan lengan di depan dada.
