Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang handel di masing-masing tangan dan sandarkan tubuh ke belakang, pertahankan kelurusan dari kepala hingga kaki Anda.
Arahkan telapak tangan ke atas ke langit-langit dan jaga agar lengan atas tetap berada di depan Anda selama melakukan gerakan.
Dengan bertumpu pada tumit, tarik tubuh Anda ke atas dengan menekuk siku lalu gerakkan telapak tangan ke sisi kepala Anda.
Setelah siku berada pada 90 derajat, kendalikan gerakan saat Anda menurunkan diri kembali ke posisi awal.
