Berdiri tegak dengan tangan di pinggul.
Saat siap, angkat satu lutut setinggi mungkin ke depan tubuh saat Anda melompat ke depan dengan kaki yang berfungsi sebagai tumpuan berdiri.
Lakukan lompatan kedua ke depan dengan kaki Anda yang berfungsi sebagai tumpuan berdiri.
Lompat ke depan dengan kaki berdiri yang berfungsi sebagai tumpuan sekali lagi, mendarat dengan kedua kaki.
Saat mendarat, ulangi secara instan dengan kaki yang sama.
Lanjutkan gerakan ke depan untuk jarak yang diinginkan.
Jaga agar badan Anda tetap tegak dan hindari gerakan memutar.