Triceps dips - diatas kursi
Duduklah di kursi.
Pindahkan pinggul dari tepi kursi dengan tangan menopang bobot tubuh Anda.
Anda harus berjalan ke depan.
Dari posisi ini, turunkan tubuh ke bawah dan biarkan lengan Anda menahan beban.
Jaga pandangan Anda.
Untuk kembali ke posisi awal, dorong melalui siku hingga lengan lurus sepenuhnya.
Peralatan yang dibutuhkan: Bangku, Kotak (plyometrik)
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
