TMJ retrusi isometrik (retraksi)

Duduk tegak dengan kaki menapak di lantai.
Tempatkan ibu jari Anda menekan di bawah tulang rahang Anda.
Tarik rahang bawah ke dalam, tahan gerakan dengan ibu jari Anda.
Tahan posisi ini.

Peralatan yang dibutuhkan: Kursi

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.