Titik trigger otot trapezius
Ambil bola kecil seperti bola golf dan berbaringlah dengan otot bahu bagian atas di atas bola.
Putar lengan Anda dan berikan tekanan pada bola yang berada di otot Anda.
Saat Anda mencapai titik yang nyeri, tahan di titik ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola - kecil
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
