Tangan menegang dan rileks
Latihan ini bisa dilakukan dalam posisi apapun.
Buat 2 kepalan tangan yang kuat, kepalkan sekuat tenaga Anda.
Tahan posisi ini, lalu rileks dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
