Duduk tegak di kursi yang stabil, atau kursi roda, dengan punggung ditopang.
Letakkan bantal di pangkuan Anda dan sandarkan lengan yang cedera di atasnya dalam posisi yang nyaman dengan pergelangan tangan selurus mungkin dan telapak tangan menghadap ke atas ke arah langit-langit.
Gunakan sikat gigi elektrik atau alat pijat mini untuk memberikan getaran ke tangan dengan lembut.
Berikan rangsangan ke atas dan ke bawah pada setiap ujung jari, hentikan di ujung jari.
Saat memberikan stimulus atau rangsangan, pikirkan hal-hal berikut:
-seperti apa rasanya? Apakah itu keras atau lembut
-di bagian mana dari tangan, ingatlah untuk lebih spesifik, misalnya, di ujung jari?
- bagaimana arah stimulus atau rangsangannya?
Ulangi latihan tanpa penglihatan dengan menutup mata Anda.
