Standing bilateral toe raise
Berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul.
Jaga tumit tetap menapak di lantai, angkat jari-jari kaki ke arah Anda.
Kontrol gerakan saat Anda menurunkan jari-jari kaki ke bawah, dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
