Berdiri tegak dengan area lapang di sekitar Anda.
Lakukan lompatan kecil ke atas dan ke bawah dengan bertumpu pada bagian depan telapak kaki Anda.
Melompatlah dengan berganti-ganti kaki.
Saat Anda mendarat dengan satu kaki, buka kaki lainnya ke samping.
Bayangkan Anda sedang melompat-lompat di tempat yang sama di atas tali.
Lanjutkan gerakan ini.
Pastikan Anda mendarat dengan lembut dan melompat kembali dengan menggunakan bagian depan telapak kaki Anda.
Tidak perlu melompat dengan tinggi dalam latihan ini.
