Sit Up Twist Posisi Bersandar, Kaki Diangkat dengan Medicine Ball
Duduk di atas matras dengan kaki ditekuk.
Angkat bola dan bersandarlah sedikit ke belakang, jaga punggung tetap lurus.
Angkat kaki Anda dari matras lalu putar torso dari sisi ke sisi, cobalah untuk menyentuhkan bola ke lantai di dekat pinggul untuk setiap putaran.
Peralatan yang dibutuhkan: Matras, Bola Medicine
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
