Side lunges berfungsi memperkuat pinggul serta otot paha depan kaki yang penting untuk berjalan.
Mulailah dengan posisi berdiri di antara dua kursi.
Berdiri di antara dua kursi, ambil langkah nyaman ke samping dengan satu kaki menekuk di lutut di atas pergelangan kaki tanpa lutut mengarah ke samping.
Gunakan kursi untuk keseimbangan jika diperlukan.
Tahan posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi berdiri dan ulangi dengan kaki lainnya, kembali ke posisi berdiri dan ulangi dengan kedua kaki sesuai petunjuk.
