Serratus punch melawan dinding
Berdirilah menghadap dinding dengan jarak satu lengan.
Luruskan lengan yang cidera ke depan dan letakkan kepalan tangan atau tangan Anda di dinding setinggi bahu.
Sekarang dengan lembut biarkan diri Anda bersandar ke depan pada tangan Anda dan kemudian dorong diri Anda kembali ke posisi awal.
Untuk meningkatkan kesulitan latihan, menjauhlah dari dinding.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Dinding
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
