Seated calf raise dengan beban
Duduk dengan beban berada di paha Anda.
Angkat kaki Anda ke atas dan ke bawah seperti posisi berjinjit, kontrol gerakan, kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Beban, bebas
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
