Rotasi thorakal tuas pendek dalam posisi berdiri BC
Berdiri tegak dengan air setinggi dada, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.
Pegang noodle di atas permukaan air dengan siku ditekuk.
Putar bahu Anda dengan dimulai dari siku, jaga agar pinggul dan lutut Anda tetap menghadap ke depan.
Ulangi ke arah lain.
Peralatan yang dibutuhkan: Float - noodle
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
