Rotasi lumbar long lever dengan posisi berdiri BC - level lanjutan
Berdiri tegak dengan kedalaman air setinggi dada dan kaki selebar bahu
Kedua lutut Anda dalam posisi rileks.
Pegang pelampung noodle di atas permukaan air dengan siku lurus.
Putar tubuh Anda untuk melewati satu bahu, dimulai dengan trunk.
Jaga agar pinggul dan lutut Anda menghadap ke depan.
Ulangi ke arah lain.
Peralatan yang dibutuhkan: Float - noodle
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
