Rotasi aktif pergelangan tangan

Rotasi aktif pergelangan tangan

Anda bisa duduk atau berdiri saat melakukan latihan ini.
Putar pergelangan tangan Anda dengan gerakan memutar.
Ulangi gerakan ini ke arah yang berlawanan.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Lihat semua video latihan di Physitrack