Relaksasi otot wajah secara progresif
Fokuskan perhatian pada otot wajah Anda.
Kerutkan alis Anda dan kerutkan bibir Anda.
Coba tarik semua otot wajah ke arah hidung.
Tahan hingga 5 detik lalu lepaskan selama 15 hingga 20 detik.
Saat Anda melepaskannya, rasakan otot wajah Anda rileks.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
