Push Up Komando
Ambil posisi push-up dengan tangan tepat di bawah bahu.
Bersamaan dengan Anda menekuk siku untuk melakukan push-up, dekatkan satu lutut ke siku lalu kembalikan.
Ulangi dengan lutut yang berlawanan.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
