Push up di atas anak tangga

Letakkan tangan Anda di atas anak tangga, buka selebar bahu.
Angkat tubuh Anda ke atas dengan jari-jari kaki, Anda memiliki garis lurus dari kepala hingga kaki Anda.
Tekuk siku, turunkan dada ke bawah ke arah anak tangga, jaga tubuh Anda tetap lurus sepenuhnya.
Kontrol gerakan saat Anda meluruskan siku kembali ke posisi awal.

Peralatan yang dibutuhkan: Anak tangga

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.