Psoas stretch
Ambil langkah ke posisi lunge, biarkan kaki belakang meregang.
Pastikan semua jari kaki Anda lurus ke depan.
Condongkan tubuh ke depan, gerakkan pinggul ke depan dan jaga agar dada tetap tegak.
Angkat lengan Anda ke samping telinga Anda, dan condongkan ke arah kaki depan.
Anda akan merasakan regangan di bagian depan pinggul.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
