Protusi/retrusi ROM sendi TMJ (protraksi/retraksi) (update)

Duduk tegak dengan kaki menapak di lantai.
Buka sedikit mulut Anda.
Dorong dagu Anda ke depan sejauh yang Anda bisa.
Selanjutnya, tarik kembali rahang bawah ke posisi normal sambil mempertahankan kontrol.

Peralatan yang dibutuhkan: Kursi

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.