PROM isolasi fleksi jari tangan sendi DIP - opsi 1
Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan yang cedera di atas meja, tahan lengan bawah dengan pergelangan lurus dan jari-jari rileks.
Dengan menggunakan tangan Anda yang lain, pegang buku jari dan sendi tengah Anda dengan lurus.
Gunakan jari telunjuk Anda pada tangan yang berlawanan untuk menekuk ujung jari yang cedera sejauh yang Anda bisa lakukan dengan nyaman.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
