PROM GH Joint fleksi hingga 90 derajat dalam posisi duduk dengan gendongan/sling
Duduk tegak di kursi.
Rilekskan lengan Anda yang cedera di gendongan dan letakkan di lengan lainnya.
Gunakan lengan Anda yang lain, angkat lengan yang cedera ke atas dan ke depan setinggi bahu, lalu turunkan kembali secara perlahan.
Jangan gunakan lengan Anda yang cedera untuk melakukan gerakan, tetapi gunakan lengan Anda yang sehat.
Pastikan Anda tidak membungkukkan bahu.
Rileks dan ulangi lagi.
Peralatan yang dibutuhkan: Sling, Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
