PROM fleksi jari tangan sendi PIP - opsi 2
Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan yang cedera di atas meja, dengan tangan di samping, telapak tangan menghadap ke dalam.
Pastikan pergelangan tangan Anda lurus dan jari-jari Anda rileks.
Gunakan tangan Anda yang lain untuk menekuk sendi tengah jari yang cedera sejauh yang Anda bisa.
Tahan pergelangan tangan dan buku jari lurus, sambil menekuk sendi tengah ini.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
