PROM fleksi jari tangan sendi MCP
Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan Anda yang cedera di atas meja, dengan tangan di samping, telapak tangan menghadap ke dalam.
Pastikan pergelangan tangan Anda lurus.
Gunakan tangan Anda yang lain untuk menekuk buku jari sejauh yang Anda bisa lakukan dengan nyaman.
Coba tahan pergelangan tangan Anda tetap lurus sambil menekuk buku jari.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
