PROM fleksi ibu jari isolasi sendi IP
Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan Anda yang cedera di atas meja, tahan lengan bawah terangkat.
Gunakan tangan yang berlawanan untuk menahan pangkal dan buku jari ibu jari Anda sambil mencoba meregangkan ujung ibu jari ke posisi tertekuk penuh.
Tahan posisi peregangan ini sebelum merilekskan ibu jari Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
