PROM ekstensi siku dengan tambahan tekanan
Duduk di kursi dan letakkan lengan Anda yang cedera di atas meja.
Cobalah untuk meluruskan siku Anda sejauh yang Anda bisa, dengan menggunakan tangan Anda yang lain untuk membantu gerakan ini.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
