PROM abduksi jari - opsi 1
Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan Anda yang cedera di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari rata di atas meja.
Gunakan tangan yang berlawanan untuk meregangkan setiap jari menjauhi jari tengah Anda.
Jaga agar tangan tetap rata di atas meja.
Tahan setiap posisi dalam regangan sebelum melanjutkan ke jari berikutnya.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
