Pose Downward dog
Mulai dalam posisi merangkak.
Letakkan jari-jari kaki Anda di atas matras dan tekan pinggul Anda ke belakang dan ke atas ke arah langit-langit.
Tekuk sedikit lutut dan panjangkan tulang belakang.
Dorong lantai menjauh dari Anda dan luruskan kaki Anda, tekan tumit Anda ke bawah ke arah lantai.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
