Berdiri di atas kotak setinggi yang diinstruksikan oleh terapis Anda.
Jika sudah siap, arahkan kaki kanan Anda ke tepi kotak.
Jaga agar dada tetap tegak, melangkah ke depan kotak, pastikan Anda tidak melompat.
Mendarat dengan satu kaki, lalu langsung melompat ke kanan secepat dan setinggi mungkin, gunakan lengan untuk menghasilkan momentum.
Mendaratlah dengan lembut di kedua kaki, lalu lari cepat ke depan sejauh 5 yard (4,57 meter).
Ulangi.