Berdiri di atas kotak setinggi yang diinstruksikan oleh terapis Anda.
Jika sudah siap, arahkan satu kaki ke tepi kotak.
Jaga agar dada tetap tegak, melangkah ke depan kotak, pastikan Anda tidak melompat.
Saat mendarat, langsung lompat ke kiri secepat dan sejauh yang Anda bisa, gunakan lengan untuk menghasilkan momentum.
Mendarat dengan perlahan di kedua kaki lalu lari ke depan sejauh 5 yard (4,57 meter).
Ulangi.