Perengangan lutut dengan cara ditekuk pada posisi berdiri - level pemula
Berdiri tegak di atas air dengan memegang tepi kolam.
Jaga punggung anda tetap tegak, perlahan angkat kaki yang cedera, lalu tekuk lutut.
jaga tumit Anda dibawah lutut lalu turunkan kaki kembali dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
