Otot-otot tangan dan pergelangan tangan Anda bisa menjadi kencang dan kaku, terutama jika mereka tetap dalam posisi tertekuk atau tertutup hampir sepanjang hari.
Peregangan tangan membantu mobilitas tangan dan pergelangan tangan Anda.
Berdiri tegak dalam posisi santai, dan Anda merasa seimbang, dengan lengan rileks dan siku ditekuk hingga 90 derajat di sisi tubuh.
Mulailah dengan membuat lingkaran besar dengan pergelangan tangan ke satu arah, lalu ke arah lainnya, jangan terlalu banyak menggerakkan lengan.
Putar pergelangan tangan Anda ke dalam selama durasi yang diperlukan dan kemudian ubah arah memutar pergelangan ke luar, tetap lakukan gerakan memutar yang besar dan lambat, ini harus dilakukan di setiap sisi.
Setelah menyelesaikan lingkaran, kita akan beralih ke latihan meregangkan jari.
Pertahankan telapak tangan menghadap ke bawah, rentangkan semua jari Anda selebar mungkin, lalu tutup rapat-rapat untuk mengepalkan, rentangkan kembali jari-jari Anda lalu lakukan gerakan ini untuk kedua tangan.
Otot-otot tangan dan pergelangan tangan Anda bisa menjadi kencang dan kaku, terutama jika mereka tetap dalam posisi tertekuk atau tertutup hampir sepanjang hari.
Peregangan tangan membantu mobilitas tangan dan pergelangan tangan Anda.
