Peregangan side fleksi leher
Miringkan kepala Anda ke satu sisi secara perlahan sampai Anda merasakan regangan di sisi yang berlawanan.
Jika Anda merasa nyaman, berikan tekanan lembut di sisi kepala Anda dengan satu tangan untuk meningkatkan peregangan.
Ulangi di sisi yang berlawanan.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
