Peregangan rotasi bahu ke arah medial dengan posisi berdiri BA
Berdiri tegak dengan dinding di sisi Anda dan kedalaman air setinggi bahu.
Pegang dinding dengan tangan terdekat Anda, Anda akan melatih bahu yang berlawanan.
Pegang dumbbell float.
Raih ke belakang punggung Anda dengan pelampung, biarkan lengan Anda melayang ke atas punggung Anda.
Pertahankan tangan Anda dekat ke punggung.
Kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Float - dumbbell
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
