Duduk atau berdiri tegak dan rapatkan kedua telapak tangan dan jari Anda.
Putar tangan Anda sehingga jari-jari Anda mengarah ke bawah dan menjauhi Anda.
Rapatkan ujung jari dan ibu jari Anda, pisahkan kedua telapak tangan, dan rentangkan jari Anda.
Rentangkan telapak tangan dan jari-jari Anda hingga terbuka, tekan bagian dalam buku-buku jari Anda.
Anda akan merasakan regangan di depan pergelangan tangan dan di tangan Anda.
Pisahkan tangan Anda, lalu ulangi lagi.
