Peregangan otot soleus pada anak tangga/melawan dinding
Tempatkan jari-jari kaki yang akan direntangkan ke dinding atau anak tangga.
Jaga tumit ke bawah dan lutut sedikit ditekuk, gerakkan tubuh Anda ke depan, regangkan betis dan Achilles di kaki ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Anak tangga, Dinding
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
