Peregangan otot rhomboid dalam posisi duduk
Duduk di kursi dan membungkuk ke depan.
Pegang kaki kursi di antara kedua kaki Anda dengan tangan yang cedera.
Gunakan tangan Anda yang lain untuk mendorong siku ke arah lantai, regangkan otot di antara tulang belikat dan tulang belakang Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
