Peregangan otot fleksor hip dalam posisi berlutut
Berlututlah di lantai dan letakkan kaki sisi sehat dengan langkah besar di depan Anda.
Dorong pinggul ke depan secara bertahap dan pertahankan tubuh Anda tetap lurus hingga Anda merasakan peregangan di depan pinggul pada kaki belakang Anda.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
