Duduk tegak di kursi atau kursi roda yang stabil dengan punggung ditopang dengan meja diletakkan di depan Anda setinggi siku.
Asisten Anda dapat membantu Anda meletakkan lengan bawah dan tangan di atas meja, ibu jari paling atas.
Pastikan pergelangan tangan Anda lurus.
Asisten Anda duduk di samping lengan Anda yang cedera dan menggenggam tangan Anda yang gemetar sehingga jari-jari Anda menyusuri pergelangan tangan mereka selurus mungkin.
Asisten harus menopang tangan Anda dengan kuat sambil menarik lengan bawah Anda menjauh dari pergelangan tangan dengan gerakan kecil.
Jaga tarikan tetap lembut, pergelangan tangan kemudian bisa ditekuk ke belakang, dengan jari-jari diluruskan, sejauh dan senyaman mungkin.
Pastikan pergelangan tangan tidak berputar.
Jangan paksa pergelangan tangan saat melakukan gerakan.
