Peregangan fleksi bahu, tangan di dinding
Berdiri tegak menghadap dinding.
Geser tangan ke atas dinding setinggi yang Anda bisa.
Pastikan Anda tidak membungkukkan bahu.
Bersandarlah ke dinding untuk meningkatkan peregangan.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Dinding
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
