Peregangan Abduksi GH Joint diatas meja
Mulai dengan posisi duduk, dengan lengan yang cedera di atas meja.
Anda mungkin perlu sedikit menjauhkan kursi dari meja untuk mendapatkan posisi yang nyaman.
Regangkan lengan sisi yang cedera ke samping di atas meja, gerakkan pinggul Anda ke arah yang berlawanan sehingga Anda dapat bersandar lebih jauh.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
