Penguatan ulnar deviasi pergelangan tangan dengan posisi berdiri BR
Berdiri tegak di air dengan siku lurus dan tangan di atas permukaan air.
Pegang pelampung dumbbell di tangan Anda dengan ibu jari mengarah ke atas.
Jaga lengan Anda tetap diam, miringkan tangan ke bawah, dorong pelampung ke lantai.
Kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Float - dumbbell
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
