Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan yang cedera di atas meja dengan pergelangan tangan menggantung di tepi meja, telapak tangan menghadap ke bawah.
Letakkan tangan yang berlawanan di sisi telapak tangan di antara pergelangan tangan dan buku jari kelingking Anda.
Gunakan tangan yang berlawanan untuk menahan pergelangan tangan agar tidak secara bersamaan menekuk ke arah lantai dan ke arah jari kelingking.
Cobalah untuk menahan posisi ini tanpa bergerak.
