Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan yang cedera di atas meja dengan pergelangan tangan menggantung di tepi meja, telapak tangan menghadap ke bawah, dan jari-jari melengkung.
Letakkan tangan yang berlawanan di antara pergelangan tangan dan buku jari kelingking Anda.
Gunakan tangan yang berlawanan untuk menahan pergelangan tangan agar tidak secara bersamaan menekuk ke arah langit-langit dan ke arah jari kelingking Anda.
Cobalah untuk menahan posisi ini tanpa bergerak.