Penguatan aduksi / abduksi bahu bilateral dalam posisi telentang DR - level pemula
Berbaring telentang dengan kaki ditopang di bawah wall bar dan noodle di bawah pinggul.
jaga agar tubuh Anda tetap rata.
lalu dengan cepat angkat tangan ke samping.
Bertujuan untuk menjangkau bagian atas kepala Anda, atau sejauh yang Anda bisa, pertahankan lengan di atas permukaan air.
Kembalikan lengan Anda ke samping.
Peralatan yang dibutuhkan: Float - noodle
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
